Espaço Elabora - Qualidade de Vida & Bem Estar » Desenvolvimento

Quando a compaixão entra em cena – conheça Matthieu Ricard

elabora — Sat, 07 Jan 2017 01:07:07 +0000

Um dos meus livros da cabeceira foi escrito por um cara que é, por muitos, considerado o homem mais feliz do mundo. Achei bastante engraçado alguém dar a outro alguém um título como este. Porque em meu pensar felicidade é algo que não há como medir, apenas sentir. Mas hei, posso estar redondamente enganada! E […]

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Somos empáticos?

elabora — Mon, 21 Nov 2016 13:36:58 +0000

Falamos muito sobre empatia. Queremos ser pessoas empáticas. Vemos alguém em sofrimento e temos o imediato desejo de chegar mais perto e dizer “ Poxa, eu sei o que você está passando, já passei por isso.” Pronto, em alguns momentos isso já é o bastante, o suficiente para sentirmos que praticamos nossa porção empática do dia. […]

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Por que atletas estão praticando mindfulness?

elabora — Mon, 11 Apr 2016 17:42:18 +0000

Praticar esporte, além de preparo físico, exige alto nível de concentração, disciplina, autoconfiança e equilíbrio emocional. Para o alto desempenho esportivo atletas das mais diversas modalidades tem buscado uma nova possibilidade de aperfeiçoar a capacidade de autorregulação treinando a atenção ao momento presente. Durante uma partida ou torneio a vitória ou a derrota dependem significativamente […]

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Discordamos. Atacar ou correr?

elabora — Tue, 22 Mar 2016 15:25:27 +0000

Conflitos costumam ser vistos como algo negativo, algo que precisa ser evitado. Mas conflitos fazem parte da vida, pra onde quer que formos, com quem quer que estejamos, situações inesperadas, opiniões diferentes, milhões de variáveis ocorrerão e nos sentiremos em conflito outra vez. Porque os conflitos nos pertencem, eles não estão nos outros. Não foram criados […]

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O que faz mais sentido? Pensar muito ou pensar melhor?

elabora — Mon, 29 Feb 2016 22:52:46 +0000

Para a nossa cultura parar de pensar pode ser um contrassenso. Se lutamos tanto tempo para sermos mais racionais, para desenvolvermos o pensamento, para termos a capacidade de analisar e abstrair, qual é a vantagem de parar de pensar? Bem, em pesquisas neurocientistas descobriram que pensamos cerca de 60.000 vezes por dia. Já imaginou? 60 mil […]

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Mindfulness

elabora — Fri, 26 Feb 2016 13:59:01 +0000

Grupo de Técnicas de Atenção Plena com Psicólogo Dr Felipe de Souza

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A DOR É INEVITÁVEL, O SOFRIMENTO OPCIONAL

elabora — Mon, 01 Feb 2016 12:40:51 +0000

SOFRIMENTO E DOR O sofrimento inútil é uma duplicação sem sentido da dor. Podemos falar na dor física e na dor emocional. A primeira, às vezes, não podemos evitar. Enquanto a segunda, podemos evitar desde que nos esforcemos para isso. A chamada Mindfulness Psychology – sem tradução para o português – e geralmente citada pelo […]

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Preocupação excessiva – Como sair desta armadilha?

elabora — Mon, 25 Jan 2016 23:54:49 +0000

Se pararmos alguns instantes para escutar as pessoas ao redor, seja na academia, na praça de alimentação do shopping ou no escritório de trabalho, em poucos minutos escutaremos a palavra preocupação sendo pronunciada em diversas conversas. “Estou preocupada, meu filho não se interessa pelos estudos!” “Não dormi nada de preocupação. Com esta crise tenho medo de perder o emprego todo […]

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O que é Mindfulness?

admin — Sat, 16 Jan 2016 14:12:09 +0000

“Mindfulness” ou “Atenção Plena” é um termo que pode se referir a um estado mental, um conjunto de exercícios mentais, programas de treinamento, ou ainda um conceito psicológico.

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