Espaço Elabora - Qualidade de Vida & Bem Estar » atenção plena

Sabe o que é isso, presença curiosa?

elabora — Tue, 06 Dec 2016 20:48:39 +0000

“A realidade nos chega pela escuta.” Eliane Brum Gosto muito dessa ideia. É pela escuta que nos chega o mundo. Não o mundo como eu vejo. Não o mundo conforme eu o entendo. Mas o mundo como ele é e gira. O mundo pra fora dos domínios das minhas lentes, das minhas convicções e, […]

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Nós, os juízes

elabora — Mon, 28 Nov 2016 16:30:05 +0000

Tenho a ideia generalista de que ninguém gosta de ser julgado. Ok, dizer ninguém pode ser complicado. O que sei é que eu não gosto. A maior parte das pessoas que conheço também não. E carrego comigo o pensar de que isso se estende a uma grande parcela das pessoas deste mundo. Muitas das coisas […]

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Por que atletas estão praticando mindfulness?

elabora — Mon, 11 Apr 2016 17:42:18 +0000

Praticar esporte, além de preparo físico, exige alto nível de concentração, disciplina, autoconfiança e equilíbrio emocional. Para o alto desempenho esportivo atletas das mais diversas modalidades tem buscado uma nova possibilidade de aperfeiçoar a capacidade de autorregulação treinando a atenção ao momento presente. Durante uma partida ou torneio a vitória ou a derrota dependem significativamente […]

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O que faz mais sentido? Pensar muito ou pensar melhor?

elabora — Mon, 29 Feb 2016 22:52:46 +0000

Para a nossa cultura parar de pensar pode ser um contrassenso. Se lutamos tanto tempo para sermos mais racionais, para desenvolvermos o pensamento, para termos a capacidade de analisar e abstrair, qual é a vantagem de parar de pensar? Bem, em pesquisas neurocientistas descobriram que pensamos cerca de 60.000 vezes por dia. Já imaginou? 60 mil […]

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Mindfulness

elabora — Fri, 26 Feb 2016 13:59:01 +0000

Grupo de Técnicas de Atenção Plena com Psicólogo Dr Felipe de Souza

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A DOR É INEVITÁVEL, O SOFRIMENTO OPCIONAL

elabora — Mon, 01 Feb 2016 12:40:51 +0000

SOFRIMENTO E DOR O sofrimento inútil é uma duplicação sem sentido da dor. Podemos falar na dor física e na dor emocional. A primeira, às vezes, não podemos evitar. Enquanto a segunda, podemos evitar desde que nos esforcemos para isso. A chamada Mindfulness Psychology – sem tradução para o português – e geralmente citada pelo […]

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Preocupação excessiva – Como sair desta armadilha?

elabora — Mon, 25 Jan 2016 23:54:49 +0000

Se pararmos alguns instantes para escutar as pessoas ao redor, seja na academia, na praça de alimentação do shopping ou no escritório de trabalho, em poucos minutos escutaremos a palavra preocupação sendo pronunciada em diversas conversas. “Estou preocupada, meu filho não se interessa pelos estudos!” “Não dormi nada de preocupação. Com esta crise tenho medo de perder o emprego todo […]

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O que é Mindfulness?

admin — Sat, 16 Jan 2016 14:12:09 +0000

“Mindfulness” ou “Atenção Plena” é um termo que pode se referir a um estado mental, um conjunto de exercícios mentais, programas de treinamento, ou ainda um conceito psicológico.

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