Espaço Elabora - Qualidade de Vida & Bem Estar » qualidade de vida

Esse estranho que não sou eu.

elabora — Tue, 21 Feb 2017 18:09:34 +0000

“Tempos difíceis esses que estamos vivendo.” Tenho escutado e lido frases parecidas ou iguais a essa ultimamente com grande frequência. Não sei dizer quais índices pioraram no mundo nos últimos meses, não sei nem se algum índice piorou mesmo. O que posso dizer é que por onde tenho circulado há sempre alguém expressando que a […]

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Repertório emocional – você sabe expressar o que sente?

elabora — Mon, 16 May 2016 13:19:12 +0000

Quantas vezes sabemos o que sentimos e desejamos expressar, mas, por alguma razão, não conseguimos encontrar o termo certo ou simplesmente dizemos a primeira palavra que aparece em nossa mente? Veja se reconhece a seguinte cena. O filho chega em casa e, ao ser questionado pela mãe sobre como foi seu dia, responde com aquele […]

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Por que atletas estão praticando mindfulness?

elabora — Mon, 11 Apr 2016 17:42:18 +0000

Praticar esporte, além de preparo físico, exige alto nível de concentração, disciplina, autoconfiança e equilíbrio emocional. Para o alto desempenho esportivo atletas das mais diversas modalidades tem buscado uma nova possibilidade de aperfeiçoar a capacidade de autorregulação treinando a atenção ao momento presente. Durante uma partida ou torneio a vitória ou a derrota dependem significativamente […]

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O que faz mais sentido? Pensar muito ou pensar melhor?

elabora — Mon, 29 Feb 2016 22:52:46 +0000

Para a nossa cultura parar de pensar pode ser um contrassenso. Se lutamos tanto tempo para sermos mais racionais, para desenvolvermos o pensamento, para termos a capacidade de analisar e abstrair, qual é a vantagem de parar de pensar? Bem, em pesquisas neurocientistas descobriram que pensamos cerca de 60.000 vezes por dia. Já imaginou? 60 mil […]

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Mindfulness

elabora — Fri, 26 Feb 2016 13:59:01 +0000

Grupo de Técnicas de Atenção Plena com Psicólogo Dr Felipe de Souza

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A DOR É INEVITÁVEL, O SOFRIMENTO OPCIONAL

elabora — Mon, 01 Feb 2016 12:40:51 +0000

SOFRIMENTO E DOR O sofrimento inútil é uma duplicação sem sentido da dor. Podemos falar na dor física e na dor emocional. A primeira, às vezes, não podemos evitar. Enquanto a segunda, podemos evitar desde que nos esforcemos para isso. A chamada Mindfulness Psychology – sem tradução para o português – e geralmente citada pelo […]

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Preocupação excessiva – Como sair desta armadilha?

elabora — Mon, 25 Jan 2016 23:54:49 +0000

Se pararmos alguns instantes para escutar as pessoas ao redor, seja na academia, na praça de alimentação do shopping ou no escritório de trabalho, em poucos minutos escutaremos a palavra preocupação sendo pronunciada em diversas conversas. “Estou preocupada, meu filho não se interessa pelos estudos!” “Não dormi nada de preocupação. Com esta crise tenho medo de perder o emprego todo […]

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O que é Mindfulness?

admin — Sat, 16 Jan 2016 14:12:09 +0000

“Mindfulness” ou “Atenção Plena” é um termo que pode se referir a um estado mental, um conjunto de exercícios mentais, programas de treinamento, ou ainda um conceito psicológico.

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Sabe aquela vontade desesperada e infinita de comer doces?

elabora — Mon, 09 Nov 2015 23:17:50 +0000

Quando alguém precisa de energia, o corpo pede açúcar, seu cérebro emite um pedido de urgência, que seu corpo interpreta como “Que vontade de comer um docinho agora!”. Porém, nossa vontade sempre é desproporcional a nossa necessidade e comemos muito mais do que o nosso corpo necessita para se equilibrar. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) […]

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No fim das contas quem faz parte de suas conquistas?

elabora — Mon, 21 Sep 2015 14:54:38 +0000

As melhores experiências na vida dependem da nossa aptidão para criar e manter relacionamentos saudáveis. Durante os momentos difíceis que passamos, em nossas buscas por objetivos pessoais, contamos com alguém para nos dar força e apoio. Ao alcançarmos uma meta ou quando concretizamos um antigo e desejado sonho sentimos a necessidade intensa de dividir a conquista […]

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